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對自己好同時對全家也好的自然療癒系沐浴露…柳燕老師原來是這麼選的….快入內看！

沐浴乳不只顧挑香味，其實內在成分才是最重要的！柳燕老師這次要徹底扭轉妳對洗澡的錯誤觀念，一款好的沐浴乳該怎麼挑選、正確的清潔方式又是什麼……各種關於洗澡時需注意的小細節，對維護肌膚健康很重要！改掉錯誤觀念，現在重新養成都還來得及！

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私處發炎常復發、解尿疼痛、搔癢？一次搞懂「陰道炎、尿道炎、膀胱炎、腎臟發炎」錯綜複雜的因果關係！

近來流行「生活習慣病」一詞，源自於日本國寶醫師日野原重明所提出，正好適合用來形容女性的陰道炎、尿道炎；若是生活習慣不好，得病後沒有好好治療，恐怕會後患無窮，引起一連串膀胱炎、腎盂腎炎、腎炎的「骨牌效應」，最嚴重可能引發敗血症致死。

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檢視一下自己！醫生公開過半數女生生理期都做過這3大NG行為

身為女性的妳，是否也曾經把生理期的煩躁壓力發洩在「妹妹」的清潔方式上? 禾馨民權婦幼診所陳思宇醫師提醒，常遇到女孩們因為生理期期間妹妹悶了一整天有異味，而使用一些清潔力較強的陰道盥洗用品，或用去汙力強的鹼性清潔用品清洗。但這些「過多」的動作，反而可...

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練出夏天比基尼美背就這3招！不但虎背熊腰斷捨離、還可以消除肩頸痠痛！

要夏天了，說好的比基尼身材練好了嗎？職場女性最常面臨到的就是長時間面對電腦，造成駝背的問題，駝背就算了，長期下來，還有可能養出虎背熊腰、烏龜頸和蝴蝶袖的身形！

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50歲鄭秀文心美身材更美！緊實腹肌、沒有掰掰袖太讓人羨慕，這5點飲食原則學起來

鄭秀文這幾年熱愛運動，常在個人IG PO出運動動態，當中看起來她擁有令人超羨慕的緊實線條，從手臂到小腹都毫無贅肉，完全不像50歲！而且不只運動，她對連飲食也很有自己的一套。究竟如何維持好身材，一起來看看Sammi飲食講究哪5個原則，讓身材保持Keep Fit！

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4招「BackJoy美姿墊」超強核心運動輕鬆做～不只瘦大腿，還能練出平坦小腹！

夏天到了，還在為瘦大腿、瘦小腹和瘦手臂而困擾？輕薄的洋裝也讓駝背問題更被突顯？這時你需要BackJoy貝樂宜美姿墊輔助簡單的核心鍛練強化腰、背肌肉，給你最完美的曲線。

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3大無敵招式練出超殺美背、修長美腿！輕鬆愜意就能分享人人稱羨IG網美照

網美店、旅遊秘境美照打卡已充斥著整個社群平台，再加上近期女性健身風氣漸盛，也常看到許多人在IG上分享在健身空間的訓練美照，如果妳也想與朋友分享自己的風格美照，可以趁著大展身手的夏季來臨之前練一練！

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夏天到了還沒瘦好身？3步驟打造顯瘦修修腿！忍不住分享給妳

天氣愈來愈熱，衣服也愈穿愈短薄，眼看盛夏就要來了，可以遮掩+修飾身材的長褲也愈來愈不適合這個季節！

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讓女人綻放最美的姊無畏路跑！Annie老師更自信說：我會繼續跑下去！

上周日在台北的清晨，#NewBalance #姊無畏 女子半馬路跑，聚集上萬名美麗的女性跑者，一同跑出身為女人最美的一刻，看著她們當天無畏汗水與風吹散的髮絲，拋開生活框架，全力為自己而跑，而一路陪伴著美麗佳人進行賽前訓練、與跑友活動熱身的Annie老師也為自己跑出今...

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大嬸變小姐：只要減醣 每天吃飽吃滿還輕鬆瘦下18公斤！一次給妳111道瘦身家常菜單！

作者圈媽曾經是熱愛甜食與麵食的人，要不是胖到生無可戀，也不會想要改變自己的飲食習慣。下定決定將「醣類」請出餐桌後，竟然順利減去多年來嘗試多種方法都無法甩掉的贅肉，而且過程中沒有感到飢餓不適，也沒有對高醣美食心癢難耐，因為靠著自己摸索製作出的料理，...

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10大私密處NG行為，妳中了幾項？想不到習以為常的習慣，竟是私密處感染的禍根！

私密處搔癢、異味、分泌物增多，甚至發炎、感染等種種難以啟齒的問題，又再度成為不少女性的頭號敵人，其實真正的禍根，很有可能就是以下習以為常的10大私密處NG行為！

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歐美健身圈瘋吃「花椰菜飯」料理，瘦身又不挨餓，在家簡單4步驟完成！

在國外健身圈盛行的花椰菜米，外觀和白米飯相似，又被稱為「花椰菜飯」，是以膳食纖維代替澱粉（碳水化合物）的好選擇喔！

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有注意過妳的經血顏色嗎？中醫師指出這5種顏色代表身體健康有狀況！

生理期來的時候有些女性會感到不舒適很煎熬，但如果能夠好好把握這段時間，觀察自己的經血顏色，也可以了解身體是否健康，或是出了問題，然後再對症下藥。

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夏天必學！8分鐘高強度訓練 可持續燃脂12小時！1個月後就可瘦全身

講起減肥這回事，很多女生寧願節食也不願做運動，又或者覺得自己時間不夠，所以一直沒有瘦身成功。其實想瘦下來，不一定要每天跑步、游泳一小時才能瘦，如果每天只要花8分鐘，你願意嘗試嗎？

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靠自然療法狂減65公斤！美國女生分享6招易瘦體質養成法

「減肥的路上最難的是逼自己到健身房，第二件事就是拍對比照片。」23歲的美國女生Daniella飲食習慣不健康，體重曾經飆升至135公斤，上大學後決定積極減肥，如今她已減掉65公斤，更加鍛煉出好身段，成為網路熱門的瘦身達人。最近她在Youtube分享自己的瘦身法，馬上看...