# 紓壓

BEAUTY美體健康

「原地躺平」真的有益身心健康！歐美爆紅Floor Time是什麼？4個地板動作簡單釋放身體壓力！

想躺平沒有錯！「不想努力了」、「原地躺平」成為口號，呼應年輕世代的精神景象，寧可追求自我的舒適，也不願追逐社會期望。但是，將躺平化為實際行動躺在地上，「躺在地板上」其實真的有益身心健康，甚至在社群上誕生熱門潮流Floor Time地板時間，成為現代人放鬆身...

RELATIONSHIP聊心事

壓力大到無法思考該怎麼辦？試試這幾個「重置」大腦的小技巧，幫你快速啟動思緒

你是不是也有過這種時候，壓力大到腦袋一片空白，什麼都做不了？別擔心，這其實是很正常的生理反應。哈佛醫師 Aditi Nerurkar 博士指出，當我們承受壓力時，大腦會自動切換成「生存模式」，不僅讓思緒變得混亂，也讓我們對自己特別嚴苛。

BEAUTY美體健康

壓力太大怎麼辦？專家教你放空12招！從飲食、運動、按摩獲得內在平靜

現代人工作繁忙、生活步調快速，身心都累積了不少壓力而不自知！如何靜下心來與自己對話？其實放空也是需要學習的，且看專家從飲食、呼吸、運動、瑜珈、按摩，多方面提出建議，跟著做，重新啟動身心能量。

BEAUTY美體健康

人氣營養師趙函穎親授7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 通通都幫妳整理好了！

現代女性最大的困擾不外乎就是：「壓力大」、「瘦不下來」殊不知這兩者是息息相關的，營養師趙函穎憑藉著23年的營養諮詢經驗，針對不同身心症狀一一排解壓力和情緒，並提供對症減壓食譜，從飲品、湯品到菜品，吃好睡飽自然瘦。

BEAUTY美體健康

焦慮、煩悶、掉髮、失眠睡不好？專家授19個簡單的減壓解方 讓妳保持平靜心境！

在疫情下衝擊之下，我們的生活也產生了大大小小的變化，不知不覺帶給我們許多問題和挑戰，無論計劃得多精準，也會有心有餘而力不足的時候，當我們感到倦怠和苦惱時，應保持平靜的心境，千萬不要失去鬥志和平衡，多多注意我們的精神及心靈健康。

BEAUTY美體健康

一起練！王麗雅親授鬆筋紓壓伸展動作，身體鬆了，心情也舒暢了！

現代人煩惱多壓力大，有請正能量女神王麗雅分享她的紓壓方式，其實一組動作就能讓疲憊的身心獲得極大的放鬆與療癒感，現在就來看看！

BEAUTY美麗保養

紓壓De-Stress 3大必做儀式！按摩、香氛、醒肌保養，一起找回生活平衡

2021年發生許多令人措手不及的事，大家必須快速的接納、適應全新的日常，面對來自四面八方的壓力，身心平衡意識更備受重視，De Stress 類型產品銷售幅度也大增。

LIFESTYLE藝術

陶作風興起：台北東區陶藝教學空間—ROUND ROUND

我們常常選擇旅遊轉換心情或是釋放壓力，疫情之下的2021年，或許，「作陶」是另外一個選擇，且能讓你體驗更多的成就感，也讓內心平靜而充實。

LIFESTYLE閱讀

活得好累、內心總喘不過氣？讀博客來「療癒心靈」10本書單，逃離負能量深淵、奪回人生主控權

長期處於負面情緒，任誰都無法解決心中所苦？博客來推薦10本由心理諮商師撰寫的書單，探討你我在家庭、社會與人際上許多不自覺陷入的現象，勇於打破後就能找回快樂人生。

COMMUNITY視野觀察

【周慕姿療心室】生活工作壓力大，解決的方式不是狂吃或衝動消費，而是找到更好的方式紓壓。

當你忙完一整天的工作、或是遇到挫折，接下來想要放鬆一下，你會想要做什麼？

LIFESTYLE旅行

挑戰膽量極限！六福莊「嚇破膽專案」玩高空繩索、近距離看猛獸、刺激遊樂設施，保證喊破喉嚨

好膽你就來！六福莊推出「嚇破膽專案」，能大玩高空繩索、大怒神及笑傲飛鷹等遊樂設施，還可以近距離看猛獸，玩完絕對會燒聲！

BEAUTY香氛甲彩

7個充滿療癒力的減壓秘訣，幫助你解除工作焦慮，利用香氛開啟充滿能量的一天！

想到要面對一整天的工作就覺得煩躁不想上班嗎？轉個念頭，改變一點點生活方式，適時在身邊增添「香氣」，將生活融入芳香療法減壓，心情也會舒展開來喔！

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《Style Labs玩美實驗室》現代人必學放鬆舒眠瑜珈，脊椎跟肌肉的舒緩才是身心放鬆重要的關鍵

在現在這個令人感到焦慮的社會，長期坐在電腦桌前的上班族們應該都會覺得全身痠痛肩頸硬梆梆，或是因為工作壓力導致睡眠品質不好，而我們都忽略了脊椎跟肌肉的舒緩才是身心放鬆重要的關鍵

LIFESTYLE新鮮事

靜心冥想和你以為的不一樣！不需正襟危坐，簡易七大靜心法，為心靈排毒，輕鬆愛自己

身體肌膚要保養，也要好好愛護自己的心靈健康！據WHO報告，全球超過3億人受憂鬱症所苦。就用幾個輕鬆上手的靜心法，一起來替心靈排毒！

LIFESTYLE新鮮事

《蠟筆小新》妮妮的兔子娃娃成真啦！90公分好抱又好躺，不爽還能狂揍它紓壓

被老闆罵後，就拿著它去廁所吧⋯。