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上班族懶人減脂便當一周菜色出爐！好吃不長胖快學起來！

擁有高人氣常在小紅書分享減肥食譜的”十月吃不胖”網紅分享了最新一周7天減脂便當，豐富的菜色看起來超美味又有飽足感，想健康瘦下來的人千萬不要錯過了！

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請好好把握！6個在家就能做的舒緩訓練 讓妳生理期雙倍瘦！

生理期來臨時通常比較累，正在健身減肥的人不適宜做太劇烈的運動，以下給妳6個在家就能做的舒緩訓練，讓妳在生理期間也能輕鬆瘦下來！

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溼氣重 這3個地方會腫起來！3款祛濕茶讓妳排濕消水腫！

妳有小腹肥卻怎麼也減不下來的苦惱？知道嗎？這有可能這不是脂肪而是體內濕氣引起的水腫現象，今天就來教妳如何用飲食消水腫！

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吃熱炒減肥！3道巨好吃減肥食譜 做法簡單不學起來可惜！

我知道，上班族平日要自己下廚真的很難，但為了健康、為了可以瘦，如果做法簡單又美味，妳學不學？懶人如我看了菜色都想學了！

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別再跟風瞎練了！健身教練親授：4個簡單動作絕對能讓妳狠甩小腹贅肉！

為什麼狂做仰臥起坐小腹還是沒退散？因為妳沒有做對！今天請到健身教練親自為大家示範，勤練這4個動作，小腹自動閃退。

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明星最愛台北東區Sparkle Spa，上班族專屬深層腦壓釋放「甦活經絡+頭皮按摩」

歲末將至，心靈和肌膚的疲憊累積到達極限，我們要推薦你為身體、肌膚、心靈帶來暖意Spa，在涼涼氣候中與身體對話，找回青春能量。

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強烈頭暈眩，可能是腦腫瘤、腦中風徵兆！3大眩暈症高危險族群 醫師教9招輕鬆遠離

頭暈是常見不適的症狀。根據國外門診部門統計，頭暈更是民眾求診主訴的第3名，僅次於胸痛、疲勞。在種種頭暈類型中，特別是眩暈症（暈眩症）最令人難以忍受。根據國內統計資料顯示，全台大約有10多萬人曾經飽受眩暈症的困擾。

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30天可瘦5公斤！3餐減肥食譜來啦！吃得飽、營養均衡菜色豐富

在減肥的過程中，飲食是非常重要的關鍵，就算外食也要控制在7分飽的狀態，以下分享小紅書減肥餐達人的一周3餐食譜(可連續吃一個月)，快學起來吧！

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維密天使魔鬼快速甩肉：【蘋果減脂一周菜單】怕吃不飽的人請勿嘗試！

維密天使該凸有凸該凹有凹的辣身材是多少女人夢寐以求的呀！不過在完美比例的背後其實必須付出很大的代價，現在就來看看她們是如何維持的！

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3招快速【瘦腰瘦肚子】動作快記下 連續做7天就有感！

天氣冷很容易一不小心就吃太多，不管是胃凸或是小腹長肥肉都讓人苦惱，該如何瘦肚子呢？以下3組動作麻煩記下來，據說一星期後會非常有感！

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利用冬天高效瘦身！10個最佳減肥時段+ 4招日常習慣養成都讓妳知道！

終於進入冷冷的冬天，如果想大吃大喝不減肥那就大錯特錯了！其實冬天減肥比夏天輕鬆很多，今天就整理了10個最佳減肥時段+2招日常可做的秘訣，趕緊筆記，瘦子給妳當。

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睡覺就能瘦？當然！Melvita水療師10分鐘夢幻睡眠瘦身法，跟著做就對了

是否有徹夜難眠的時刻？不管怎麼睡還是覺得累？這全出自於沒有進行深度睡眠的緣故，Melvita提出深度睡眠對於維持完美身型的重要，那麼要如何才能真正睡得好？

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【李榮浩減肥法】1個月瘦8公斤菜單曝光！小紅書實測結果出爐！

日前李榮浩在微博分享自己的減肥菜單，他表示照著吃竟然瘦了8公斤！菜單一曝光就在小紅書上瘋傳，有網友親身實測後竟然也在一個月瘦了7.8公斤，不過他也提出6個必須遵守的注意事項。

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上班族防胖指南：預防久坐堆肉！6個辦公室空間就可以做的瘦身操推薦

久坐壞處多，對女生來說最讓人討厭的就是會在腹部、大腿和臀部慢慢堆積贅肉！為了防止這種”職業傷害”，請筆記以下6個注意事項+6組辦公室防胖運動！

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滑手機/追劇/或是賴在床上都可做！6招宅在家的懶人瘦腿操 請開練！

紋身網紅亞妞時常在小紅書上分享親自練習的瘦身操，今天她示範6個不論是坐在沙發上追劇、或在床上滾、甚至是滑手機時都可練習的動作，趕緊學起來吧。