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跟韓國歐逆學1：2：7飲食技巧吧！每天吃飽飽 4個月輕鬆減9公斤！

韓國IG網紅金俊熙每一餐都會盡量遵循1：2：7的飲食法，主要以蛋白質為重的飲食方法，體重從高達63公斤瘦到48公斤，快來看看他的減肥飲食菜單吧！

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踢走蘿蔔腿 練就修長瘦小腿就靠這1招！

想在春夏來臨之際先把雙腿練得修長漂亮？現在是最好的時刻！要知道，現代女性工作忙碌，無論是久坐、久站或是運動後，都沒有伸展的習慣，導致小腿粗壯，有蘿蔔腿的煩惱，想想看，最後一次拉筋是什麼時候了？拉筋本應是每天必做的事情，現在就這麼一個輕鬆隨時可做的...

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產後逆天美腿再現！跟著隋棠練這4招養成易瘦體質！

Edit/fish、Source/隋棠facebook、隋棠@instagram、隋棠微博、www.marieclaire.com.hk原本就是高瘦體型的隋棠-棠棠，跟老公Tony婚後幸福美滿，除了創立自己的時裝品牌SUITANGTANG，生活重心早已轉往家庭，生下一對兒女Max和Lucy後，於去年底又生下了第3胎兒子Olie奧...

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身體保養想要滋潤還是少女心香氛都能滿足！Jo Malone London維他命E專業保養系列推出旅行組、吉麗絲朵有「草莓牛奶」身體乳

新的一年，身體肌膚也要煥然一新！Jo Malone London低調卻一直熱賣的維他命E專業保養系列首度推出限量旅行組，主打超滋潤保養效果，出門在外也能好好呵護身體。向來很有少女心的JILLSTUART吉麗絲朵也用草莓和甜點的甜蜜香氣推出全新身體保養系列。

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現在開始關鍵7天！年節暴食導致的腹債就用「高纖豆漿餐」減重更美型

9天的農曆春節假期剛結束，是否也讓你返工後「腹」債累累。晨光健康營養專科院長趙函穎營養師提醒，年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，除了「圓滿小腹」造成的外觀困擾，若置之不理，長期更可能演變成高血壓、高血糖、高血...

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「喝水瘦身法」連昆凌都在試！跟著喝水時間表，一個月瘋甩5公斤

大家都知道多喝水有益健康，但是喝水的時間也很重要，德國科學家提出「8杯水減肥法」，連昆凌也有試過並有效瘦身，快來看看喝水的正確時間吧！

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飆一首歌等於跑100公尺？盤點4個意想不到的瘦身妙招！

Edit/fish、Source/taeyeon_ss@instagram、aboutchenfafa@instagram、carpool_karaoke@instagram、taramilktea@instagram、鬼修女電影劇照(Corin Hardy's Twitter、IMDb)、www.marieclaire.com.hk大家是否有發覺，跟朋友去KTV飆歌後，總會感到疲憊和飢餓，好像做...

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吃太飽胃凸小腹肥？簡單5招讓妳脹多少消多少、甚至更多！

Edit/fish 示範動作/Kate老師 使用/英國頂級瑜珈墊LIFORME放假時免不了吃吃喝喝，等到收假時才驚覺小腹脹得跟懷胎4個月差不多？！(編是上完廁所後穿褲子瞬間鈕扣爆開…)，面對這樣的窘境，感嘆吃太多已不是重點，重點當然是能夠把贅肉剷除！最直接的方式就是運...

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快和閨蜜一起預約！入住浪漫紫色薰衣草房還送身體Spa，淡水福容推出「普羅旺斯海景花園房」開窗就能看見海！

春節假期沒玩夠？不如趁週休假日補回來！淡水福容飯店與歐舒丹L'OCCITANE聯手打造充滿南法風情的「普羅旺斯海景花園主題房」，一開窗整個淡海風光盡收眼底，加上房內紫色薰衣草佈置，讓你美照拍不停。

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減肥這樣吃！10招過年大餐飲食技巧，學起來不怕變胖，年後依然自信上工！

正在減肥中，卻遇到過年大餐當前怎麼辦？該如何吃才不會變胖，其實在吃東西的選擇上，只要掌握一些小方法，就能控制住體態不走鐘喔！

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這6招不但減小腹、連腰間肥肉肉都一起減掉！

Edit/fish Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk不到一個月西洋情人節就要來了，姊妹們，準備好戰衣了嗎？腰部是女生最性感的部位之一，為了以最佳的形象示人，務必要在情人節來臨前把肥肚肚兒減掉！以下推薦6招瘦身運動給大家，只要堅持一定能成功！1. 仰卧收...

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好日子好身材是自己走出來的！2019年就讓Annie老師與NEW BALANCE陪你，無所畏懼全力直進！

不怕有沒有人追，散發魅力跑出姊的主場，因為姊的速度不是誰都可以追；不怕加班的壓力，跑過半馬誰還怕工作臨時加碼，因為敢於起跑讓人生千變萬幻。姊，敢作敢夢勇於出眾，管他愛情．職場．生活再多框架，這一次每個妳都是女力進化2.0。

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孕期更該好好寵愛自己！氣質網紅美女Ellie：施舒雅讓孕媽咪安心享受SPA，彷彿躺在雲朵上般快活～

適時按摩舒壓能讓女人更美麗，然而懷孕時卻有孕婦不能隨便按摩的說法，但相信所有孕媽咪的OS都是：孕期明明就超需要按摩放鬆的啊！其實只要滿三個月，選擇專業的孕婦按摩課程，可以同時放鬆身心靈，讓孕媽咪舒服度過孕期，當個美麗的快樂孕媽咪！即將生寶寶的網紅美...

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「今年一定會更好，還有什麼比健康更重要的事！」2019最想要的健康禮物就是他們

一款懂你的Liforme瑜珈墊、生飲級茶籽堂苦茶油、放鬆頭皮Aveda 蘊活菁華滋養液，今年就要開始對自己好一點！

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正在減小腹的人 下午2點後千萬別吃這個！

Edit/fish  Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk一般來說，正在減肥的人應該都知道，戒碳水化合物很有效，不過，其實碳化合物有分好壞，有些能夠促進腸胃蠕動，有些則會快速轉化為糖分，進而減緩身體的新陳代謝也離減肥目標愈來愈遠，所以想瘦身不一定要...