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有注意過妳的經血顏色嗎？中醫師指出這5種顏色代表身體健康有狀況！

生理期來的時候有些女性會感到不舒適很煎熬，但如果能夠好好把握這段時間，觀察自己的經血顏色，也可以了解身體是否健康，或是出了問題，然後再對症下藥。

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夏天必學！8分鐘高強度訓練 可持續燃脂12小時！1個月後就可瘦全身

講起減肥這回事，很多女生寧願節食也不願做運動，又或者覺得自己時間不夠，所以一直沒有瘦身成功。其實想瘦下來，不一定要每天跑步、游泳一小時才能瘦，如果每天只要花8分鐘，你願意嘗試嗎？

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靠自然療法狂減65公斤！美國女生分享6招易瘦體質養成法

「減肥的路上最難的是逼自己到健身房，第二件事就是拍對比照片。」23歲的美國女生Daniella飲食習慣不健康，體重曾經飆升至135公斤，上大學後決定積極減肥，如今她已減掉65公斤，更加鍛煉出好身段，成為網路熱門的瘦身達人。最近她在Youtube分享自己的瘦身法，馬上看...

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夏天是露腿的季節 練好練滿這7招！粗壯蘿蔔腿跟妳說掰掰！

Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk上班族工作忙碌，尤其是需要經常久坐或者長期穿高跟鞋的女性，很可能會有小腿粗壯或者蘿蔔腿的煩惱，假如妳是習慣穿上高跟鞋、緊身褲或者絲襪的女性，不妨參考以下7招重點訓練小腿，在夏天來臨前練成誘人美腿吧！不過一定要...

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賈永婕：腰、臀線條最難練，除了運動，減肥還要靠它

賈永婕出席Mikobeaute Spa記者會，大談運動經，分享維持好身材，最重要的還是要靠運動，但是熱愛美食及喝喝小酒的她認為：腰部線條就是最難運動雕塑。

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一個星期就瘦得有感！35歲星級健身導師Tegan Haining的5招實用減肥秘訣！

澳洲的星級健身導師Tegan Haining，她曾經是貝克漢和英國演員Hugh Grant的教練，也訓練過不少超模！

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蜜葳特粉紅胡椒滾珠精華、滾輪按摩器、Sisley美體精華…瘦出新高點的必備神器是它們！

天氣漸漸回暖，衣服愈穿愈短、愈穿愈薄，意味著，要開始減肥健身啦！蜜葳特Melvita粉紅胡椒美體系列推出新成員—滾珠精華、Sisley也推了讓身體緊彈的抗皺活膚御緻美體精華…有了這些按摩神器、再搭配運動，一定很快就能用瘦身體迎接夏日囉。

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運動女神張鈞甯上《鋒味》分享瘦身秘訣 原來減肥一定要吃這個！

張鈞甯日前到謝霆鋒主持的《鋒味》節目擔任特別嘉賓，面對同樣愛運動的霆鋒，張鈞甯聊起瘦身tips時表示，很多女生減肥都會戒「這種食物」，但自己就一定會吃，就連謝霆鋒也大吃一驚！

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「花椰菜炒飯」減肥菜單！超低卡路里、有飽足感，吃一禮拜就有感啊！

風靡歐美的花椰菜炒飯食譜，連歐陽娜娜都在吃！快來看看娜比是怎麼用花椰菜米做出好吃的減肥料理的～

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沒有跟上NB無畏班沒關係！Annie老師幫妳抓重點，讓姊自主訓練照樣能衝破PB

為了備戰4/14 Women Run Taipei，即便設下了篩選門檻、甄選都法減弱NB無畏班的踴躍報名～為了同樣熱愛跑步的姊妹們，這次邀請到Annie老師與New Balance無畏的學員們一同參與NB無畏班的Training Day，讓人人都能衝向自己的PB，一起跑出無畏精神！

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讓我們把雙腿肉緊回來！3步驟按摩除了緊還能消橘皮

Edit/fish Source/www.marieclaire.com.hk、eun_ju__@instagram在韓國只要是偶像明星，都練就一身緊緻體態，不僅如此，走在街頭看到大部分的青春男女都擁有纖瘦身型！韓國人明明愛吃澱粉，為什麼都可以維持得如此讓人羨慕？其實，他們在擁有瘦削身型的背後花了很多心...

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不用刻意節食！6招輕鬆練出李聖經逆天「鉛筆腿」

身高176公分、模特兒出身的李聖經擁有讓所有女生羨慕到不行的「鉛筆腿」，不但大腿跟小腿一樣幼細，比例還是逆天的長！

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每天利用枕頭和床做這4招！7天後小腹神隱消失、變成夢寐以求的線條了

就算每日有練習提臀和伸展腿部運動還是不見效果、身材依然如昔？不如加碼練練以下4個動作，據說一星期後馬甲線條會出現耶！

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好自在x馬來貘聯名，經期四超人「液體衛生棉」一招無感 生理期怪物去去走，從此生理期心情FUN到滿點！

許多女孩們都有在生理期來臨的日子，用到不透氣不細緻的衛生棉整個人完全處於LADY卡卡、黏膩悶熱的窘況。馬來貘這次領軍，擔當經期隊長率領其它3位超人一起組成經期四超人，要來拯救受經期來臨所苦的女孩們，「一招無感」的大絕招就是用「液體衛生棉」打敗生理期怪物...

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不要害羞很重要！「小妹妹有3情況」一定要內診～看婦科前，妳千萬不能做這幾件事…

國內一項調查就發現，約有2成女性會擔心內診，更有2成因此拖延子宮頸抹片婦癌篩檢。由此可見，比起身體健康，女性更在意隱私。